| 苦瓜红枣卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 433克 | 苦瓜红枣卷热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于拳击73分钟消耗的热量...360 | |||||
苦瓜红枣卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、红枣（4枚）
1/3. 将苦瓜去头去尾，中间白色的部分用调羹挖干净，并入水焯水备用。
2/3. 将红枣蒸熟去核拌匀塞入苦瓜里，切片装盘即可！
3/3. 成品图
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防骨质疏松、抗氧化等功效；可与彩椒、番茄、小米搭配；与山竹、猪小排、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保护肝脏、益智健脑等功效；可与山药、枸杞子、牛奶搭配；与银鱼、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜红枣卷热量437 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠8.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3 毫克
- 钾714 毫克