| 清炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 清炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于铲东西12分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒青菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、盐（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/6. 将青菜分开洗干净
2/6. 将洗干净的青菜，分段切一下
3/6. 分别将大蒜，葱，生姜切好
4/6. 将油加热，把葱姜蒜放入锅中，炒一下
5/6. 将青菜放入锅中煸炒，然后放糖盐鸡精跟生抽
6/6. 最后盛入盘中
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒青菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克