| 牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶冰沙热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于压腿19分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、牛奶盒（1个）、筷子（1根）
1/5. 用尖的东西在牛奶盒上插一个孔（如果有孔就不用了）
2/5. 然后把筷子插进孔里
3/5. 放进冰箱冻1~2小时
4/5. 拿出来，用剪刀把牛奶盒剪开，将筷子拔出，冰就会碎掉，里边根本没冻上，还有奶呢（如果冰没碎，你可以在把它敲碎）
5/5. 倒入碗中即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与金桔、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶冰沙热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克