| 金瓜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 金瓜米粉热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高尔夫球12分钟消耗的热量...300 | |||||
金瓜米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1颗）、肉醬（1罐）、海鮮（适量）、鹽（1勺）
1/6. 將南瓜剉絲
2/6. 將米粉泡軟備用
3/6. 將南瓜用肉醬油炒一下，加水煨熟
4/6. 加入海鮮（貝類丶干貝丶蝦子）等
5/6. 海鮮炒熟後,加入肉醬一起拌炒
6/6. 最後米粉丶海鮮等一起拌炒混合
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与火腿、莲子、猪肉搭配；与木瓜、山药、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜米粉热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克