桑葚综合蔬果汁的热量和减肥功效

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桑葚综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
桑葚	克	166千卡	49千卡	1.7克	0.4克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡	1.2克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1327克	桑葚综合蔬果汁热量/卡路里540千卡
热量540千卡，相当于混凝土工作77分钟消耗的热量...420

桑葚综合蔬果汁的做法共3个步骤

桑葚（1／2盒）、橙子（1个）、苹果（1个）、紫甘蓝（3片）、番茄（1个）

1/3. 番茄，苹果，橙子都去皮切块

2/3. 紫甘蓝洗净切碎

3/3. 与桑葚一起榨汁即可

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、抗癌、抗衰老等功效；可与黑芝麻、枸杞、粳米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、大麦搭配；与鹅肉、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热解毒、抗癌等功效；可与芥蓝、三文鱼、山楂搭配；与海蟹、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；