三豆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血糖、美白护肤等功效；可与红枣、茄子、鸡蛋搭配；与基围虾、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、降血脂等功效；可与南瓜、豇豆、马齿苋搭配；与紫米、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防结石、消胀等功效；可与黑米、鸡肉、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；