| 乐乐自家菜-杏仁拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 140克 | 乐乐自家菜-杏仁拌木耳热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于高尔夫球92分钟消耗的热量...270 | |||||
乐乐自家菜-杏仁拌木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、杏仁（适量）、意大利果醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/2. 木耳泡发，洗净，煮熟，掰成小块。
2/2. 用意大利果醋，糖，盐拌匀，加几颗杏仁。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、防癌、贫血等功效；可与芦荟、圆白菜、草鱼搭配；与马肉、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、促进血液循环、滑肠等功效；可与核桃、西洋菜、白果搭配；与猪肺、薏米、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-杏仁拌木耳热量415 千卡
- 脂肪49.46 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物28.42 克
- 钠10 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾748 毫克