| 自制香菇肉陷速冻水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 958克 | 自制香菇肉陷速冻水饺热量/卡路里2875千卡 | |||
 热量2875千卡，相当于坐车2875分钟消耗的热量...60 | |||||
自制香菇肉陷速冻水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、五花肉（适量）、面（适量）、水（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、饺子料（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/12. 准备材料，香菇，肉，葱，姜。
2/12. 香菇切碎加个鸡蛋；
3/12. 肉搅碎加入姜末和葱末搅拌；
4/12. 把搅拌过的肉陷和香菇拌匀；
5/12. 加入适量的盐，饺子料，酱油搅拌匀；
6/12. 准备好面
7/12. 干皮
8/12. 陷不要放多
9/12. 捏出自己喜欢的形状；
10/12. 包好的水饺放入吃完的饺子合里；
11/12. 在包一合；
12/12. 放到冰箱里的冷冻就OK了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、降血压等功效；可与油菜、扁豆、武昌鱼搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与冬瓜、白菜、丝瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制香菇肉陷速冻水饺热量2875 千卡
- 脂肪52.69 克
- 蛋白质11.63 克
- 碳水化合物91.29 克
- 钠92.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾221 毫克