| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于槌球221分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红糖（根据个人口味可适量搁）、白糖（同上）
1/5. 准备好红豆，把干瘪的，坏的捡出去，用水泡上2小时，上高压锅煮30分钟，锅中不要搁太多水。
2/5. 准备一个大碗，一个筛子，筛子在在碗上面。把豆子倒在筛子上用勺子压豆子，豆沙和水就会流下去了，豆皮留在了上面扔掉。
3/5. 再准备一个碗，上面铺上两层纱布。把豆沙水从纱布上倒入碗中。这张忘记拍照了，sorry！
4/5. 沙就留在了纱布上，水流流下去了把纱布拧干，沙就是干干的了就是图片这张
5/5. 这时候豆沙就已经很沙很沙了然后拌上白糖和红糖，拌均匀了。就成功了。是不是很简单呢！么么哒！哈哈，大家赶快试一试吧！给家人做一碗好吃的豆沙吧！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血脂、治疗高血压等功效；可与薏米、黑米、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克