| 香蕉紫薯吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 589克 | 香蕉紫薯吐司卷热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于吹小号339分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉紫薯吐司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、紫薯（适量）、香蕉（半根）、鸡蛋（适量）
1/1. 紫薯蒸熟制成泥，吐司边切掉，把紫薯泥均匀摸在吐司片上，放上香蕉卷起来，蘸上蛋液，上锅煎，切片。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与糙米、芹菜、排骨搭配；与仔鸡、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、保护胃黏膜、预防高血压等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉紫薯吐司卷热量848 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质12.23 克
- 碳水化合物86.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克