| 红枣牛奶炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 122克 | 红枣牛奶炖雪蛤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于划艇17分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣牛奶炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（1个）、牛奶（250毫升）、红枣（2颗）、冰糖（适量）
1/5. 泡好的雪蛤，要泡十二个小时。
2/5. 去核的红枣。
3/5. 把雪蛤和红枣放入炖盅。
4/5. 然后倒入牛奶，就可以炖了，炖两个小时。快好了就放冰糖。
5/5. 这是炖好的牛奶雪蛤。美味哦。^_^^_^^_^^_^
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、健脑益智等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣牛奶炖雪蛤热量61 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物39.9 克
- 钠237.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾287 毫克