| 香糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于看电视59分钟消耗的热量...90 | |||||
香糯南瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、水磨糯米粉（310克）、白糖（50克）、淡奶油（20克）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/12. 南瓜去籽去皮切块，上锅蒸烂
2/12. 蒸烂后的样子
3/12. 用工具捣成泥，加入淡奶油和白糖搅拌均匀
4/12. 加入糯米粉，可分次加入
5/12. 揉成面团，不粘手就好
6/12. 取30克面团在掌心搓圆，压扁
7/12. 鸡蛋打散，将南瓜饼在蛋液里滚一圈
8/12. 取出放入面包糠里滚一滚，用手拍一拍
9/12. 剩余的依次做成南瓜饼，这个方子能做23个
10/12. 平底锅里放少许油中小火加热
11/12. 放入南瓜饼小火慢慢煎，煎至两面金黄
12/12. 成品，大功告成！开始享用吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与绿豆、鲈鱼、莲子搭配；与虾、山药、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯南瓜饼热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克