大杂烩沙拉的热量和减肥功效

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大杂烩沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
梨子	克	118千卡	58千卡	0.38克	0.12克
总量	944克	大杂烩沙拉热量/卡路里475千卡
热量475千卡，相当于洗脚119分钟消耗的热量...240

大杂烩沙拉的做法共2个步骤

小殷桃（20颗）、香蕉（半根）、苹果（半个）、西红柿（一个）、梨子（一个）、沙拉酱（两勺）、酸奶（一瓶）

1/2. 首先水果洗干净啦~建议用盐水泡一泡~~然后把香蕉苹果梨子都切好了~~

2/2. 我喜欢用沙拉酱和酸奶混在一起浇在果子上~~~有条件的可以放在冰箱冰一下啦~~味道棒棒哒~~~嘿嘿因为在寝室就只能凑合啦~~~真心的夏天冰水果是真爱哇~~~

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、疏通血脉等功效；可与芝麻、燕麦片、李子搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、减肥等功效；可与咸菜、鳙鱼、绿茶搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、预防高血压等功效；可与芹菜、茭白、西兰花搭配；与白酒、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、抗癌、止咳等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与羊排、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；