| 肉末粉丝蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 肉末粉丝蒸扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于舞厅49分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末粉丝蒸扇贝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝（12个）、猪肉（少许）、辣椒酱（少许）、蒜蓉（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、粉丝（少许）
1/5. 用刷子刷去外壳的泥
2/5. 用剪刀剪去黑色的部分。
3/5. 辣椒酱，蒜蓉，酱油，肉末，盐放小碗搅匀。
4/5. 扇贝整齐摆放在盘子上，铺上事先用温水泡好的粉丝，再放上肉末酱。
5/5. 上锅开水蒸10分钟，撒上葱花，油锅烧热油，淋上油。一盘鲜美的肉末蒸扇贝就好了。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、蚕豆、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末粉丝蒸扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克