| 牛肉浓汤，宝宝很爱喝的哟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 655克 | 牛肉浓汤，宝宝很爱喝的哟热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于聚会209分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉浓汤，宝宝很爱喝的哟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
好易家鲜牛肉（牛腩）（250克）、番茄（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、辣椒粉（适量）、牛油（黄油）（适量）
1/5. 锅烧至4成热加入一块牛油，稍有热气即放入面粉，改小火不断翻动
2/5. 放入土豆、洋葱、番茄煸炒一下
3/5. 倒入牛肉翻炒至变色
4/5. 加许少许生姜、料酒和葱结
5/5. 加入食材料约2倍的水，一共将食物炖制软烂。为了减少烹制时间，我换到了高压锅里，气阀上气后25分钟汤就好了，调入少许盐，鸡精，胡椒就好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、润肠通便等功效；可与芥蓝、卷心菜、西兰花搭配；与白酒、海蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与苹果、羊排、牛肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉浓汤，宝宝很爱喝的哟热量314 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.54 克
- 钠11.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾651 毫克