| 咖喱土豆萝卜洋葱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 804克 | 咖喱土豆萝卜洋葱饭热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于水上排球108分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆萝卜洋葱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）
1/1. 先把土豆切块萝卜切块洋葱切圈圈 咖喱佐料有咖喱粉跟咖喱牛肉料 把土豆萝卜煮熟放入洋葱一起再煮差不多的时候放佐料，最后放咖喱粉！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、益气等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、解毒、胃肠蠕动等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与人参、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与猪肝、羊肉、大蒜搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆萝卜洋葱饭热量323 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物29.24 克
- 钠30.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾658 毫克