| 糯米玉米杂面馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 糯米玉米杂面馍热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于弹风琴581分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米玉米杂面馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米粉（100克）、面粉（200克）、红糖（50克）、白糖（50克）
1/6. 100g玉米粉，面粉和50g白糖混合揉成面剂子
2/6. 100 g面粉与糯米粉混合揉成面剂子
3/6. 把两个面剂子擀成片装，糯米在上，玉米在下。
4/6. 将两个面皮卷在一起，并用刀切成均匀小块。
5/6. 糯米面和玉米面的面剂子多出的部分，可以分别包入50g黑糖，包成小糖包，也非常好吃。
6/6. 上火蒸十五分钟，就可以出锅了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、补血等功效；可与赤小豆、百合、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米玉米杂面馍热量1453 千卡
- 脂肪6.36 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物219.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克