| 二紫薯脆皮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 89千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 391克 | 二紫薯脆皮花生热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于垒球216分钟消耗的热量...300 | |||||
二紫薯脆皮花生的做法共13个步骤
食材主料/辅料
紫薯（120克）、面粉（适量）、白糖（适量）、花生米（适量）、食用油（适量）
1/13. 把紫薯放入锅里蒸熟，加适量的白糖
2/13. 碾成泥
3/13. 加适量的面粉
4/13. 和成硬一点的面团，盖上保鲜膜松弛10分钟
5/13. 取适量的花生米放入锅里炒熟
6/13. 去掉花生衣
7/13. 取一小块紫薯面团
8/13. 摁扁，放上花生
9/13. 收好口
10/13. 把所有的花生豆包好
11/13. 锅里加适量的油小火烧热
12/13. 等油温升到六七成的时候放入包好的花生
13/13. 炸至表面变色即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、抗癌等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与河蟹、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 二紫薯脆皮花生热量1081 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克