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祥云彩绘蛋糕卷

祥云彩绘蛋糕卷的热量和减肥功效

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祥云彩绘蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉195千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
抹茶粉25千卡246千卡4.5克1.8克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
0千卡1千卡0克0克
植物油53千卡533千卡0克100克
总量284祥云彩绘蛋糕卷热量/卡路里772千卡
滑水 热量772千卡,相当于滑水129分钟消耗的热量...360

祥云彩绘蛋糕卷的做法共18个步骤

食材主料/辅料

低粉(55克)、鸡蛋(4个)、抹茶粉(10克)、细砂糖(20(入蛋黄)克)、细砂糖(30(入蛋白)克)、水(40克)、植物油(10克)、蓝莓果酱(两大勺)、清水(少许)
祥云彩绘蛋糕卷的做法图解1

1/18. 蛋清与蛋黄分离,将蛋清倒入一个无水无油的深容器中。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解2

2/18. 蛋黄中加细砂糖,用打蛋器打散。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解3

3/18. 分次加入植物油,搅匀。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解4

4/18. 一次性加入水和香草精,拌匀。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解5

5/18. 面粉过筛两次,倒入蛋黄中。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解6

6/18. 用手动打蛋器采用按压的方式将面糊拌匀。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解7

7/18. 蛋白加几滴醋,分三次加糖,打至湿性发泡。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解8

8/18. 将蛋白霜分三次加入蛋黄糊,每加一次都有切拌均匀

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解9

9/18. 这是最后拌好的面糊。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解10

10/18. 将少许面糊装入裱花袋用圆形裱花嘴。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解11

11/18. 烤盘上铺油纸,在油纸上裱出祥云图案。放入烤箱,170度,1分钟,然后取出。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解12

12/18. 在剩下的你面糊中筛入抹茶份,拌匀。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解13

13/18. 将抹茶面糊倒入烤盘中。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解14

14/18. 用刮板刮平。170度,20分钟左右。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解15

15/18. 蛋糕烤好后,倒扣放凉,趁热撕掉油纸。烤之前我忘了震一下,结果底部好多大气泡。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解16

16/18. 切去蛋糕两边不平整之处

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解17

17/18. 果酱用少许水调匀,涂抹在蛋糕上。

祥云彩绘蛋糕卷的做法图解18

18/18. 轻轻卷起来。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、润肺利咽、保护肝脏等功效;可与黄豆、辣椒、基围虾搭配;与鹅蛋、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护齿明目、预防心脑血管疾病、利尿解乏等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、和中益肺、增强免疫力等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、和中益肺、抗菌抑菌等功效;

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营养信息

  • 祥云彩绘蛋糕卷热量772 千卡
  • 脂肪112.71 克
  • 蛋白质26.46 克
  • 碳水化合物280.52 克
  • 142.8 毫克
  • 96 毫克
  • 2.95 毫克
  • 138 毫克

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