| 鲜鲍鱼鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1021克 | 鲜鲍鱼鸡粥热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于冰上掷石游戏420分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜鲍鱼鸡粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜鲍鱼（4只）、鸡肉（1000克）、东北大米（100克）、姜丝（数条）、盐（1勺）、料酒（1勺）、白糖（少许）、食用油（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 鸡斩件，用盐，料酒和胡椒粉腌制。
3/8. 鲍鱼洗净，去外壳，抠出鲍鱼肉，去除黄洗净，切片后用盐，糖，料酒拌匀。
4/8. 大米洗净加入清水和花生油浸泡半小时。
5/8. 砂锅用大火煮沸，转小火慢煮45分钟，煮的过程中要多次搅拌，这样能使得粥更香更浓。
6/8. 投下鲍鱼片，搅拌以防粘锅底，煲15分钟。
7/8. 转大火后下鸡块和姜丝，顺着一个方向搅拌，直至鸡块煮熟即可关火，关火后撒上葱粒即可。
8/8. 很鲜美的粥，营养丰富！
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、帮助消化、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鲍鱼鸡粥热量1679 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物9 克
- 钠93.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾340 毫克