| 玉米香肠鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 647克 | 玉米香肠鸡蛋饼热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于坐车2054分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米香肠鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、小麦面粉（适量）、无需用盐（适量）
1/5. 准备好玉米粒，火腿切丁
2/5. 把玉米粒，火腿丁，面粉都放在一起打上鸡蛋
3/5. 加点水搅成面糊状
4/5. 锅里放油，油热了搅好的面糊就可以直接下锅了，电饼称简单放上就等熟了好了，平底锅的话开小火别糊了
5/5. 之前没有想起来上传所以没有准备照片，只有最后成品的照片一张
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治冠心病、健脑等功效；可与洋葱、豌豆、牛膝搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与韭菜、明虾、小米面搭配；与牛奶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、补虚损、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香肠鸡蛋饼热量2054 千卡
- 脂肪52.71 克
- 蛋白质51.86 克
- 碳水化合物108.52 克
- 钠2452.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾829 毫克