| 豆沙面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 522克 | 豆沙面包热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于帆船运动456分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、低筋面粉（90克）、牛奶（一袋）、鸡蛋（3个）、盐（2勺）、哮母（10克）、豆沙（适量）、全蛋液（随意）
1/5. 发哮好的面团 。
2/5. 把面团揉成一个个小团，呼保鲜膜 以免风干。
3/5. 包豆沙，包好放保鲜膜里。
4/5. 刷全蛋液 后撒黑芝麻 ＂烤10分 170度。取出在刷全蛋液 烤15分钟。
5/5. 完成 第一次做不好看 但很好吃！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与红枣、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与苋菜、干贝、茼蒿搭配；与红薯、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙面包热量1368 千卡
- 脂肪15.77 克
- 蛋白质40.77 克
- 碳水化合物156.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克