| 中式莲花面点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 中式莲花面点热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于安装雨水槽217分钟消耗的热量...360 | |||||
中式莲花面点的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（2克）、白糖（一大勺）
1/16. 面粉、小量酵母、一大勺白糖，
看自己口味，
加点直接吃也甜丝丝的。
2/16. 面要和得略硬，
太软了不好成形。
3/16. 和好的面，正常醒发，不用太发。
4/16. 切成小剂子，两两一对。
5/16. 取一对面剂子，
擀成圆面片，
圆一点。
6/16. 两个都按图折起。
7/16. 每个切两刀，切均匀点。
8/16. 把最长的一对并齐。
9/16. 两两相对又叠上来。
10/16. 取不锈刚筷子，取别的也行，
最好一对。
从中间压一下。
11/16. 用筷子沿长边从中间压下去。
12/16. 再用另一根筷子沿另一边中间压下去。
13/16. 将两只筷子合拢一下。
即成形了。
14/16. 中间放了颗蜜红豆。
上锅蒸20分钟就好了。
15/16. 近图
16/16. 近图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 中式莲花面点热量1302 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克