| 胡萝卜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 291克 | 胡萝卜布丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于叮当舞33分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜汁（100克）、全蛋（2只）、牛奶（130克）、白糖（25克）
1/4. 将榨好的胡萝卜汁（汁渣分离)加入牛奶，白糖搅拌至白糖融化
2/4. 再加入全蛋，拌匀
3/4. 蛋奶液过滤2次，装入烤碗，8分
4/4. 隔水烤，150° ，上下火，30分钟
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜布丁热量183 千卡
- 脂肪12.15 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物15.48 克
- 钠234.7 毫克
- 钙341 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾555 毫克