| 奶油蘑菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 618克 | 奶油蘑菇培根意面热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于高尔夫球166分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油蘑菇培根意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、意大利面条（2人份）、蘑菇（适量）、洋葱（1个）、青椒（1个）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、芝士粉（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、欧芹末（适量）
1/3. 意面清水加一小勺盐煮九分熟
2/3. 平底锅橄榄油先放洋葱、再青椒、蘑菇、培根八分熟加入鲜奶、淡奶、芝士粉、胡椒粉、盐，把煮好的意面放入煮一、二分钟入味
3/3. 出锅装盘撒欧芹
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、镇痛、化痰等功效；可与豆腐、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、抗癌等功效；可与火腿、松子、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、帮助消化等功效；可与包菜、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇培根意面热量749 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质50.81 克
- 碳水化合物22.28 克
- 钠2152.2 毫克
- 钙309 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾895 毫克