| 无油椰蓉麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 380克 | 无油椰蓉麦芬热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于剪指甲1186分钟消耗的热量...60 | |||||
无油椰蓉麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（90克）、椰汁（100毫升）、椰蓉（50克）、鸡蛋（1个（50）克）、糖粉（20克）、盐（0.5克）、泡打粉（2克）、苏打粉（0.5克）、香草精（少许）
1/7. 一个鸡蛋打散，加入100ml椰浆，少许香草精拌匀。
2/7. 90g低粉，50g椰蓉。混合
3/7. 糖粉过筛，与低粉，椰蓉，2ml泡打粉，1ml苏打粉，0.5g盐一起倒入椰浆蛋糊中。
4/7. 拌匀。
5/7. 准备7个小号模具。
6/7. 将面糊倒入模具中。（可以上面再撒点椰蓉做装饰）
7/7. 进烤箱，上下管170度，25分钟。放凉后更好吃哦。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、苋菜、干贝搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、保肝解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油椰蓉麦芬热量1186 千卡
- 脂肪80.99 克
- 蛋白质33.32 克
- 碳水化合物271.56 克
- 钠37637.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾1176 毫克