| 红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 280克 | 红枣发糕热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于越野摩托225分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、红枣（80克）、酵母（3克）、水（140克）、红糖（40克）
1/5. 红枣上蒸锅蒸熟，去核，放入料理机加适量水，红糖，酵母打成泥
2/5. 打好的枣泥放入准备好的容器，慢慢加入面粉，同时用筷子不断搅拌成没有颗粒的面糊
3/5. 保温发酵至两倍大
4/5. 上蒸锅，水开后闷20分钟
5/5. ok！！开动
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、养心安神、滋养阴血等功效；可与小麦、鹌鹑、黄豆搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣发糕热量899 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物141.4 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克