| 营养鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 379克 | 营养鸡汤热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于仰泳83分钟消耗的热量...420 | |||||
营养鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、干海带（一条）、盐（少量）、枣子（六颗左右）
1/4. 把干海带泡好
2/4. 鸡肉洗干净（切好），其他材料也准备好（洗干净）
3/4. 在锅中放好所有的材料，加水，盖上盖子，开火炖
4/4. 最后起锅了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、止白带等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与鲤鱼、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、利尿消肿等功效；可与大白菜、北豆腐、排骨搭配；与薏米、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养鸡汤热量582 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠406.4 毫克
- 钙361 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1101 毫克