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芝麻老公饼

芝麻老公饼的热量和减肥功效

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芝麻老公饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
猪油585千卡886千卡0克100克
2千卡1千卡0克0克
总量510芝麻老公饼热量/卡路里1579千卡
举重 热量1579千卡,相当于举重526分钟消耗的热量...180

芝麻老公饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、猪油(适量)、水(适量)、豆沙(适量)、黑芝麻(适量)、白糖(适量)、蜂蜜(适量)、橄榄油(适量)
芝麻老公饼的做法图解1

1/12. 猪油隔水融化(这是我自己用猪板油熬的),猪油的量是平时炒菜时的三倍,我也没称有多重

芝麻老公饼的做法图解2

2/12. 先做水油皮,放一少半猪油在容器里,加入适量水,面粉过筛

芝麻老公饼的做法图解3

3/12. 将面粉搅成雪花状

芝麻老公饼的做法图解4

4/12. 然后用手团起来,揉成光滑的面团

芝麻老公饼的做法图解5

5/12. 再做油酥,往剩下的猪油里筛入面粉,不用放水,同做油皮的方式一样,揉成光滑的面团

芝麻老公饼的做法图解6

6/12. 水油皮和油酥盖上保鲜膜醒30分钟

芝麻老公饼的做法图解7

7/12. 卷起包上保鲜膜醒15分钟

芝麻老公饼的做法图解8

8/12. 旋转90度,再按同样的方法擀成牛舌状,卷起包上保鲜膜醒15分钟

芝麻老公饼的做法图解9

9/12. 将醒好的皮搓圆,擀成皮,包上芝麻馅(芝麻馅是自己做的,用熟的黑芝麻粉、蜂蜜和橄榄油调出来的)

芝麻老公饼的做法图解10

10/12. 像包包子一样把馅包进去,收口捏紧

芝麻老公饼的做法图解11

11/12. 将收口朝下,用手把饼拍瘪,用刀在正面划三刀,刷上蛋液,撒上黑芝麻

芝麻老公饼的做法图解12

12/12. 入预热的烤箱,180度上下火,中层,烤15分钟,至表面金黄,完工。(豆沙馅的包法同芝麻馅)

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、增强免疫力、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 芝麻老公饼热量1579 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物69.7 克
  • 150.5 毫克
  • 0 毫克
  • 2.1 毫克
  • 14 毫克

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