| 苹果雪梨猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1102克 | 苹果雪梨猪骨汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于网球219分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果雪梨猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、苹果（2-3个）、雪梨（2个）、蜜枣（两颗）、生姜（少量）
1/5. 苹果和雪梨洗净切块，放到冷水里
2/5. 蜜枣两颗，洗净后我习惯剁开一半，放到锅里
3/5. 猪骨和猪展肉为了能更出味，我一般都会切开一点，洗净后用滚烫的水过一下，把那些血水都冲掉，猪骨和猪展肉放到锅里
4/5. 大火煲开后煲20分钟转中火煲20分钟，再转小火煲一个半小时。
5/5. 煲好后可以放点盐就可以喝了。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、养血健骨、强筋骨等功效；可与野葛、醋、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、抗癌等功效；可与黄瓜、青鱼、洋葱搭配；与白萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、养血生肌、解酒等功效；可与猪肺、百合、银耳搭配；与哈密瓜、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果雪梨猪骨汤热量1313 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾164 毫克