意大利冷面的热量和减肥功效

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意大利冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	717克	意大利冷面热量/卡路里589千卡
热量589千卡，相当于瑜伽236分钟消耗的热量...150

意大利冷面的做法共1个步骤

意大利螺旋面（两人份）、黄瓜（半根）、西红柿（一个）、酸奶（一杯）、洋葱碎（若干）、玉米粒（若干）、黄油（20克）、盐（一勺）、胡椒粉（一点点）

1/1. 蔬菜洗净，切小块 2.水煮开，加意面，水中加一小撮盐和几滴油，煮10分钟，沥干水 3 洋葱碎在黄油里小火煎出香味 4 将蔬菜，意面，洋葱，加原味酸奶，拌匀即可。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与豆腐、醋、虾米搭配；与芥蓝、柑橘、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、生津止渴等功效；可与福寿鱼、西兰花、菜花搭配；与冰棍、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治冠心病、软化血管等功效；可与花菜、草莓、橙子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；