| 西辣蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 545克 | 西辣蛋热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于大提琴384分钟消耗的热量...120 | |||||
西辣蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/1. 菜洗好切好，倒油炒鸡蛋，炒好成出来，用锅里剩余的油炒辣椒西红柿，西红柿炒出汁再把鸡蛋倒进去放盐，炒几下就出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与桂圆、香椿、圆生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、抗衰老等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配；与香菇、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西辣蛋热量769 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物56.02 克
- 钠151 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1423 毫克