土豆泥沙拉的热量和减肥功效

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土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	869克	土豆泥沙拉热量/卡路里1136千卡
热量1136千卡，相当于开车379分钟消耗的热量...180

土豆泥沙拉的做法共1个步骤

土豆（一个大的）、胡萝卜（半个）、玉米粒（适量）、黄瓜（半个）、香肠（一根）、鸡蛋（一个）、沙拉（两勺）

1/1. 将土豆切条，放入锅中煮，鸡蛋可一并放入。2.将胡萝卜和玉米粒煮熟即可。3.煮好的鸡蛋把蛋黄和蛋白分开，蛋黄放在煮好的土豆里，搅拌至烂。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、益气等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与黄豆、蜂蜜、狗肉搭配；与苹果、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、抗衰老、利水通淋等功效；可与山药、酸奶、橙子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与蜂蜜、土豆、墨鱼搭配；与哈密瓜、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；