| 超级好做的苹果鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 超级好做的苹果鸡翅热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于踩水39分钟消耗的热量...240 | |||||
超级好做的苹果鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅鸡腿（四对）、苹果（2个）、郫县豆瓣（4勺）、老抽（3茶匙）、生抽（1茶匙）、海鲜辣酱（半茶匙）、香油（4滴）、桂皮（一块）、香叶（4片）
1/4. 把水烧开，鸡翅鸡腿表面切几刀，为了受热均匀，下水10秒钟捞出来，不要煮太久。苹果去皮切大块水里泡着防止氧化
2/4. 将配料调好之后加水到350ml左右，就是比一个易拉罐饮料多一点
3/4. 电饭锅底下铺一层苹果，上面铺鸡翅鸡腿，最上面再铺剩下的苹果，浇汁。
4/4. 好了，把电饭煲自己调好炖鸡肉的那一档，然后你可以干别的去了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与黄瓜、酸奶、枸杞搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好做的苹果鸡翅热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克