| 乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 672克 | 乌东面热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于化妆218分钟消耗的热量...120 | |||||
乌东面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌东面（210克）、紫薯（1个）、牛奶（200克）、泡菜（150克）、章鱼丸（150克）、年糕（100克）、盐（1勺）、鸡精（2勺）、大蒜（3瓣）、白糖（1勺）、醋（1勺）
1/1. 锅里放油炒蒜然后放入紫薯各种丸子醋糖等辅料，等开了以后放入年糕和乌东面牛奶煮三分钟就可以出锅了。出国以后再放入泡菜，超好吃的乌东面
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、补虚乏等功效；可与牛奶、大米、排骨搭配；与圣女果、玉米、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与雪莲果、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治便秘、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、止汗等功效；
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营养信息
- 乌东面热量436 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13.75 克
- 碳水化合物60 克
- 钠93.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾190 毫克