猪肉水饺的热量和减肥功效

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猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪腿肉	克	973千卡	245千卡	17.43克	18.87克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	760克	猪肉水饺热量/卡路里1178千卡
热量1178千卡，相当于刷牙589分钟消耗的热量...120

猪肉水饺的做法共4个步骤

猪腿肉（半斤到一斤）、胡萝卜（半个）、洋葱（一个）、木耳（适量）、姜（一小块）、鸡蛋（一个）、芝麻油（一汤匙）、蚝油（一汤匙）、酱油（一汤匙）、白糖（一小汤匙）、盐（3小汤匙）、醋（一汤匙）

1/4. 胡萝卜木耳葱洋葱都切碎，刀工和我一样菜的用萝卜擦

2/4. 汤匙是图中大的，小的就是旁边那个喔

3/4. 戴上手套使劲拌吧

4/4. 饺子皮是买的，饺子怎么捏大家应该都会吧，不会百度喔，哈哈～

猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与豆腐皮、紫菜、洋葱搭配；与何首乌、茶叶、牛排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、润肺祛痰等功效；可与香菇、鲈鱼、卷心菜搭配；与柠檬、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、降血压等功效；可与火腿、玉米、排骨搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、活血、清肠胃等功效；可与鲫鱼、草鱼、海蜇皮搭配；与白萝卜、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；