| 辣白菜冬瓜海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 辣白菜冬瓜海鲜汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于做饭9分钟消耗的热量...150 | |||||
辣白菜冬瓜海鲜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（1颗）、冬瓜（250克）、花甲肉（一小抓）、盐（适量）、酱油（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 配料
3/4. 先放冬瓜和花甲肉一起煮，放调料。
4/4. 等水开了5分钟左右就可以放白菜了，白菜最好是菜梗先放，叶子最后起锅的时候再放。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、清热解暑等功效；可与赤小豆、红枣、草鱼搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜冬瓜海鲜汤热量23 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克