| 香蕉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 香蕉蛋饼热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于建筑251分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、清水（适量）、柠檬（适量）
1/6. 面粉加鸡蛋清水搅拌成无颗粒的面糊。
2/6. 挤入适量柠檬汁。
3/6. 香蕉切丁倒入面糊，搅拌均匀。
4/6. 不粘锅内倒入适量橄榄油。
5/6. 油热后，倒入面糊，立即转最小火。
6/6. 盖上锅盖，闷至面糊表面微微凝固。翻面继续小火慢煎1-2分钟，出锅切成自己喜欢的形状即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、助睡眠、大便秘结等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆、菠菜、海虾搭配；与地瓜、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、延缓衰老等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋饼热量1383 千卡
- 脂肪12.54 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物92.26 克
- 钠156.1 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾705 毫克