| 自制果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制果冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于压腿19分钟消耗的热量...150 | |||||
自制果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、QQ糖（10个）、葡萄干（适量）
1/3. 我用的是大包的QQ糖
2/3. 把锅刷干净，把牛奶倒进锅里，QQ糖也放进去，边熬边用勺子搅拌，直到QQ糖彻底融化，然后倒到容器里放凉!放入葡萄干，也可以不放可以倒到好看的容器里，用保鲜膜盖好，放入冷藏室，晚上放进去第二天早上就好了!
3/3. 拿出来配上自己喜欢的水果，就好了!
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制果冻热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克