| 香辣咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 香辣咖喱虾热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于瘦身操27分钟消耗的热量...354 | |||||
香辣咖喱虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、咖喱粉（30克）、洋葱（150克）、辣椒（2个）、姜（适量）、香菜，柠檬（装饰用）、椰汁（70克）
1/7. 新鲜海虾买回，洗净沥干水份，用厨房剪剪掉虾枪和虾须，背部开口，这样比较容易入味。
2/7. 用半只洋葱，部分切成玉米粒大小的丁，一部分切一厘米宽的长条备用
3/7. 姜去皮拍碎后剁成姜末，喜欢辣的切两个红色的指天椒备用
4/7. 锅里下油，量比平时煮菜的多一点。油温热后下洋葱丁和姜末，炒香后倒入海虾，翻炒到虾壳变红，倒入椰浆，再放入咖喱粉，翻匀。倒入一小碗水煮开。
5/7. 煮开后的锅里倒入一小羹鱼露和指天椒，尝下味道根据自己的口味酌量加盐。再放入切成丝的洋葱，快速翻炒，咖喱汁浓稠的时候就关火装盘了。
6/7. 装盘后可以挤点柠檬汁，再切柠檬片和香菜装饰，这样口感会更丰富。剩下的汁沾土司再好吃不过了！
7/7. 土司切片入预热好烤箱180度5分钟即可，各人烤箱功率不一样，注意观察，微黄就可以了。脆香可口！
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与丝瓜、芹菜、茄子搭配；与黄豆、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣咖喱虾热量158 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克