| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于单板滑雪14分钟消耗的热量...378 | |||||
彩虹布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（各种口味）、纯牛奶（适量）
1/5. 准备各种颜色的QQ糖
2/5. QQ糖每种放12粒左右，放进微波炉里热30秒。倒一点牛奶放进搅拌融合
3/5. 倒入模具或杯子里盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏
4/5. 冷藏十分钟左右，放一个樱桃。再按之前放法云下一个颜色，以此类推。
5/5. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克