| 清炒玉米火腿丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 清炒玉米火腿丁热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于打鼓166分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒玉米火腿丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜甜玉米（半个）、胡萝卜（1个）、唐人神火腿（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/4. 准备材料:玉米洗净掰成粒，胡萝卜洗净去皮切成丁，火腿也切丁。
2/4. 油锅烧热后放入胡萝卜和火腿翻炒
3/4. 玉米易熟最后放入，炒2分钟后放入适量的盐拌匀尝下咸淡即可出锅。
4/4. 香甜可口的玉米火腿丁装盘成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；可与比目鱼、大米、羊排搭配；与山楂干、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒玉米火腿丁热量663 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克