| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于伸展操353分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面条（适量）、大蒜（2颗）、白糖（1大勺）、盐（1勺）
1/2. 鸡蛋加盐打碎炒块出锅。2.西红柿大蒜一起入锅翻炒，微软时加鸡蛋，出锅待用。3.水烧开放面条，三分钟就差不多，加盐加鸡精，加西红柿炒鸡蛋。4.收汁出锅。
2/2. 不爱吃面条，但这次都吃光光了，成功。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、茭白、蜂蜜搭配；与地瓜、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与小米、洋葱、丝瓜搭配；与田鸡、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克