| 西葫芦土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 869克 | 西葫芦土豆饼热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于垒球338分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西葫芦（1/3个）、鸡蛋（4个）、面粉（1大勺）、盐（3克）、葱花（适量）
1/6. 土豆，西葫芦擦丝，葱切末。
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 所有食材混合，逐步加入面粉搅匀，以粘稠度适中为好
4/6. 锅内少许油加热后倒入适量的糊。改小火，轻轻转动锅子，使加热均匀。平底锅的效果更好。
5/6. 反面继续加热
6/6. 熟啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、提高免疫力等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与苋菜、小米面、圆生菜搭配；与红薯、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦土豆饼热量1353 千卡
- 脂肪11.39 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物83.77 克
- 钠158.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾742 毫克