| 酸奶伴土豆芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 178千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 酸奶 | 克 | 499千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 730克 | 酸奶伴土豆芝士球热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于剧院工作286分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶伴土豆芝士球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（200克）、糯米粉（50克）、酸奶（480克）、牛奶 马苏里拉芝士 盐 油 面包粉（适量）
1/10. 准备好土豆泥和糯米粉，土豆泥中拌入适量的盐
2/10. 将糯米粉加到土豆泥中，加少许的牛奶
3/10. 揉土豆面团
4/10. 分成相同大小后搓圆
5/10. 用大拇指按成窝后包入马苏里拉
6/10. 再搓圆，全部做好后
7/10. 放入蛋液中浸一下
8/10. 放到面包糠里，滚上一圈
9/10. 下油锅，炸到表面金黄即可
10/10. 蘸上酸奶就可以开吃了~
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、葡萄搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶伴土豆芝士球热量858 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质12.15 克
- 碳水化合物114.35 克
- 钠345.8 毫克
- 钙194 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾625 毫克