| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 596克 | 南瓜饼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于上下蹲295分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、小麦面粉（一小碗）、盐（半勺）
1/5. 南瓜擦成细丝
2/5. 加小半碗面粉，适量的盐
3/5. 加水，调成稀糊状
4/5. 加少許油，滩到平底锅里，不要滩的太厚
5/5. 两面烤成焦黄即可出锅，完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、预防高血压、护肝等功效；可与火腿、红豆、虾皮搭配；与大花蟹 、带鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1180 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克