| 杏鲍菇和土豆的相遇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 512克 | 杏鲍菇和土豆的相遇热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于健身操63分钟消耗的热量...280 | |||||
杏鲍菇和土豆的相遇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、甜椒（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/4. 杏鲍菇，土豆均一切大小差不多的片，杏鲍菇可以稍稍厚点。土豆虑洗两边去除淀粉。
2/4. 热锅凉油，下葱姜末，炒香下土豆片。
3/4. 土豆半熟下杏鲍菇，翻炒均匀加生抽。
4/4. 大火快炒，近熟时放入甜椒丝，可放少许水。临出锅加入盐，胡椒粉。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、减肥等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇和土豆的相遇热量292 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克