酸辣土豆丝的热量和减肥功效

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酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	525克	酸辣土豆丝热量/卡路里443千卡
热量443千卡，相当于换床单177分钟消耗的热量...150

酸辣土豆丝的做法共1个步骤

土豆（1个）、干辣椒（5个）、大蒜（1瓣）、青椒（1个）、盐（少许）、色拉油（适量）、鸡精（少许）、米醋（适量（按个人口味））

1/1. 1土豆（土豆丝过清水多洗几遍）青椒切丝，蒜辣椒剁碎备用。2热油锅放入蒜末干辣椒末爆香，随即倒入土豆丝放盐炒加入少许米醋（为了口感更爽脆更入味）3加入青椒翻炒在加少许米醋（按照个人口味来）出锅前加鸡精翻炒一下（炒土豆丝不易时间过长大火爆炒控制在3-5分钟否则影响口感）！出锅^_^

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进血液循环、防感冒等功效；可与北极虾、鸡蛋、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、促进消化、健脾胃等功效；可与醋、马齿苋、龙须菜搭配；与芒果、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；