红枣枸杞银耳汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抑制癌细胞、增强食欲等功效；可与小麦、冬瓜、黑豆搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、降血糖等功效；可与山楂干、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与皮蛋、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肺、生津等功效；可与雪梨、冰糖、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；