| 酸奶梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 740克 | 酸奶梨汁热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于写作业239分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（180克）、梨（1个）、牛奶（适量）
1/3. 用料见图。
2/3. 把酸奶、梨、牛奶一起放搅拌机打成汁就行。
3/3. 清甜又不太甜，润肺利肠两不误，绝对买不到的清新味道，比较难描述，但是我大爱，爱生活的你一定喜欢。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、退热、利尿通便等功效；可与冰糖、蜂蜜、百合搭配；与猪肉、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶梨汁热量431 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠79.1 毫克
- 钙429 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾540 毫克